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秋已深小心5种疾病找上你多吃这些食物少生

2020/07/05

秋已深,小心5种疾病找上你!多吃这些食物少生病!

秋天谨防这五种病

秋季,燥邪当令,许多疾病容易来侵犯你。因此秋季养生,防治疾病是重点,特别是以下5种疾病,尤其要注意预防。

秋季流感

秋季早晚温差比较大,人们通常不注意穿衣保暖,容易感冒。普通感冒一般天身体就能自愈,由流感病毒引起的感冒则为流行性感冒,主要分3种:单纯型流感、肺炎型流感、胃肠炎型流感。

鼻炎复发

很多人秋天总感觉鼻子干,好像有东西堵在里面,擤鼻涕、咳嗽时,鼻腔会出血。一旦遇到花粉、粉尘等刺激物,还容易引起过敏性鼻炎。因此,呼吸道功能较差的人在秋天鼻炎很容易复发。

咽喉炎

一般咽喉炎都会以咳为主,咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感伴有轻微疼痛。咽喉总是觉得有东西堵着,咳个不停,就想把东西咳吐出来。

皮炎湿疹

秋季皮肤容易被病源寄生虫叮咬,出现红肿、瘙痒等症状,再加上换季时节,空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质,会导致部分女性出现全身皮肤奇痒的皮肤过敏症状。此外,进入秋季,气候由潮湿闷热变得干燥,皮肤备受考验,一不小心就容易中招,引发皮炎。

肠胃疾病

秋天是最容易感染秋季腹泻的季节。秋季腹泻主要的罪魁祸首是轮状病毒,越小的孩子越容易被传染上,且症状越重。预防秋季腹泻总的原则就是把好宝宝的入口关,不让病毒感染到孩子。要注意接种疫苗,勤洗手,食物保证新鲜,同时还要注意远离传染源。

多吃这些食物少生病

强大的免疫系统功能是我们抵抗病毒危害最坚固的盾牌。那么,该如何提高自身免疫力呢?多吃这些食物少生病!

南瓜

南瓜中含丰富的-胡萝卜素,每100克南瓜中约含有4000微克-胡萝卜素。同时,南瓜还含有丰富的维生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。

蜂蜜

日常生活中养成经常喝蜂蜜水的习惯对我们人体而言非常重要,。在实验中证明,经常喝蜂蜜不仅能够提高人体自身的免疫力,同时还能很好地增强对病菌的抵抗能力。

西兰花

西兰花含有丰富的营养,有助于保护机体免受疾病入侵。而西兰花中所含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽,对于视力的保护,免疫能力的提高以及抗衰老都有很好的效果。

红薯

一个中等大小的红薯能满足人体每日对维生素A需求量的40%,对维生素C需求量的37%,对维生素B6需求量的16%,对钾元素需求量的15%,对锰元素需求量的28%,同时它还含有大量的膳食纤维。尤其在秋天吃,营养价值和口感更好。另外,红薯还含有大量的维生素C和-胡萝卜素,这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为水果之王。它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质,包括钙、磷、铁等。猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有增强免疫力的效果。

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